子供の背を伸ばす食べ物
子供の背を伸ばす食べ物って何を食べれば身長を伸ばすことができるのでしょうか?

遺伝で身長が低くて悩んでいるお子様に、親として何とか身長を伸ばして自信を持たせてあげたいと考えているお母さんも多いですよね。

特に男の子の場合、身長が低いだけで男としての自信がなくなり、強いコンプレックスを感じてしまうことも。

しかし、身長が低いのは全てが遺伝のせいだとは限りません。

身長を伸ばすのに必要な栄養が不足していることで、身長が伸びていない可能性もあります。

どんな栄養が入っている食べ物を食べさせれば、身長を伸ばすことができるのでしょうか?

子供の背を伸ばす食べ物をまとめてみました。

子供の背を伸ばす食べ物まとめ

1、 肉類

牛肉や鶏肉、豚肉には豊富にたんぱく質が含有されています。

たんぱく質には骨や筋肉をつくる作用があるので、積極的に摂取することで、身長を伸ばすために必要な骨を成長させることができます。

2、 乳製品

牛乳やチーズはカルシウムが多いことから、子供の背を伸ばす食べ物としては有名ですよね。

しかし、なぜカルシウムを多く摂取することで、身長が伸びると言われているのでしょうか?

実はカルシウムを摂取することで、身長を伸ばすのではなく、カルシウムが不足していることで身長を伸ばすことができないのです。

骨を強くするのに必要なカルシウムが不足していると、身長が伸びて支える骨が弱いとすぐに骨が折れてしまいます。

そのため、カルシウムは身長を直接的に伸ばす成分ではないのですが、身長を伸ばすための土台作りとしてはなくてはならない成分なので、積極的に摂取するように勧められているのですね。

3、 牡蠣

牡蠣には骨の強度を高めるカルシウムの吸収率をあげる亜鉛が入っています。

亜鉛には骨をつくる元であるたんぱく質を生成する作用があり、骨を作るのに欠かせない成分の一つです。

牡蠣には子供の背を伸ばす食べ物の中でも亜鉛の量が豊富に入っています。

あまり頻繁に食べることができる食べ物ではありませんが、意識して摂取していきたい食べ物ですね。

4、 魚類

カツオやいわし、紅鮭などの魚類にはビタミンDが豊富に含まれており、カルシウムの吸収力をアップし、カルシウムが骨へと合成していくサポートを行います。

5、 海藻類

ワカメやあおさなどの海藻類にはカルシウムの吸収を調整するマグネシウムが多く含まれています。

骨を作るためにカルシウムがいるのはもちろんですが、実はマグネシウムも摂取していなければ、たくさんカルシウムを摂取しても、吸収されることなく排出されていってしまうのです。

そのため、身長を伸ばすためにカルシウムが含まれている食べ物ばかり食べていても、身長をなかなか伸ばすことができないのにはマグネシウムが関係していたのですね。

ワカメやあおさなら味噌汁などに入れて飲めるので、普段の食事で手軽に摂取しやすい食べ物です。

食べ物だけでは身長を伸ばすのは大変?

子供の背を伸ばす食べ物はこれ以外にもたくさんあるので、意識してこれらの食べ物を食事にすれば、身長を伸ばすサポートをすることができますね!

しかし、もちろんこれらの食べ物を摂取することが分かったとしても、なかなか毎日食事に摂り入れるのは難しいですよね。

カルシウムとマグネシウムはほぼ同時に摂取しないと、体に成分を吸収されることは難しいとされていますし、毎食そんなに成分のことを考えて作るのは正直続けられないでしょう。

子供の背を伸ばす食べ物を意識して取り入れながら、身長を伸びる成分が含まれている成長サポートサプリで不足している成分を補ってあげることで、手軽に身長を伸ばすのに必要な成分を補うことがでます。

ネットで販売されているサプリも多いので、まずは気になるサプリをチェックしてみてくださいね!